Kümmere DICH um Deinen
KÖRPER

Es ist der einzige Ort
den DU zum LEBEN hast                                             

Jim Rohn

S T A R T Februar/ März 2024
Säure-Basen-Fasten
Kostenloser Infoabend I 11.1.2024 I 19 Uhr

ONLINEcoaching | 29.02.-14.03.2024 | 3 Termine | 79€

GRUPPENcoaching | 01.03.2024 - 15.03.2024 | 3 Termine | 99€

inkl. Skript + Rezepte + TIPPs + täglichen Impulsen

Begrenzte Teilnehmerzahl I Kurswiederholer - 20€
 

NEUER S T A R T ab Oktober 2024
Hast DU Lust auf einen gesunden + fitten + starken KÖRPER?

Möchtest DU ein COACHING das individuell + ganzheitlich + nachhaltig ist?

Dann ist eins unserer 6 Monatsprogramme genau das richtige für DICH!

1 | gesund + LEICHT | 6 Monate

2 | gesund + FIT | 6 Monate

3 | gesund + STARK | 6 Monate

COACHING 1 ist für Menschen gedacht, die dauerhaft IHR Gewicht reduzieren möchten und hierzu ein individuelles + ganzheitliches COACHING für den Bereich SPORT | BEWEGUNG | ERNÄHRUNG | GESUNDHEIT | STRESS wünschen.

Das COACHING 2 empfehlen wir aufbauend nach Coaching 1 | gesund + LEICHT zur weiteren Gewichtsreduktion | Halten des Gewichts oder als START um wieder gesünder + FITTER zu werden. 

COACHING 3 ist für diejenigen, die nach COACHING 1 + 2 weiterhin eine Begleitung möchten um ihr Gewicht zu halten, mehr Ausdauer zu bekommen + Muskulatur aufzubauen oder für diejenigen, die ein sportliches ZIEL erreichen möchten + dazu ein individuelles COACHING | Fokus Ausdauer + Kraft | wünschen. 

Zwischen jedem COACHING sind 6 Monate COACHINGfreie/ beitragsfreie Zeit – sodass wir DICH bis zu 3 Jahre begleiten können. Natürlich sind auch individuelle Coachings möglich. 

Einstieg im Oktober + November möglich 
Anmeldung bis 31.08.2024 | Teilnehmerzahl begrenzt

Sandra Lehner | RELAX & MORE
Thomas  Lehner | bike & more

Mein LEBENSziel

Mein Name ist SANDRA LEHNER, ich bin 50 Jahre alt, verheiratet und habe 2 Kinder. 

Mein LEBENSziel ist es, mich in meinem KÖRPER wohl und gesund zu fühlen, ihn gesund zu erhalten und bis ins hohe Alter fit zu bleiben.

Duch viele ERFAHRUNGEN die ich in meinem LEBEN gemacht habe, habe ich gelernt, dass mein KÖRPER aber auch mein GEIST und meine SEELE, das Wichtigste in meinem LEBEN ist und ich nur dann gesund und glücklich bin, wenn alles im EINKLANG ist.

SPORT, ERNÄHRUNG und ENTSPANNUNG, sind die Themen, die mich schon sehr lange interessieren, mich begleiten und mich mit Freude erfüllen.

Daher freue ICH mich sehr, dass ich jetzt nebenberuflich als COACH tätig sein kann und meine Erfahrungen an andere Menschen weitergeben kann.

 

Meine Stationen im LEBEN

1992 - bis heute 

Sozialversicherungsfachan-
gestellte SiemensBKK | Teilzeit

2017

Entspannungstrainerin
PM und AT | Impulse Schule

Kinderyogaübungsleiterin 
Paracelsus Schule

2017 – 2019 

Fitness- und Wellnesstrainerin 
Fitnesstrainerin A-Lizenz 
Impulse Schule

2018

Ayurvedische Ausbildung inkl. Massage 
Paracelsus Schule

2019 – 2020

Ernährungsberaterin
Gewichtscoaching 
Impulse Schule

2022

Bewusstseinstrainerin
THEKI 1 Seminar
THEKI 2 Seminar
THEKI Seminar für Handauflegen

2023

THEKI Seminar AHNENkraft
THEKI Seminar SEELENkraft

 

Kontakt

Telefon 01637433146

E-Mail info@relax-and-more.info
 

RELAX & MORE

Hauptstr. 21 | 89564 Nattheim

 

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