1 | gesund + LEICHT | nächster Start Oktober 2023

individuelles + ganzheitliches GEWICHTScoaching | 6 Monate 

SPORT  |  BEWEGUNG  |  GEWICHT  |  ERNÄHRUNG  |  GESUNDHEIT  |  STRESS

• 3 NUTRITION Stoffwechselanalysen 
• 1 PERFORMANCE Leistungsanalyse
• 6 Messungen FitTrack Waage 
• Individueller wöchentlicher SPORT + BEWEGUNGSplan inkl. Trainingsplattform AZUM
• monatliches individuelles + persönliches GEWICHTS + ERNÄHRUNGS + GESUNDHEITScoaching 
• wöchentliche Impulse + Beratung zu GEWICHT | ERNÄHRUNG | GESUNDHEIT | DETOX | STRESS

Anmeldung ab sofort über das Kontaktformular oder per E-Mail info@relax-and-more.info | Teilnehmerzahl begrenzt

6 Monate | 69€ monatlich | Paare 119€
 

Wir begleiten DICH über einen Zeitraum von 6 Monaten mit einem individuellen + ganzheitlichen COACHING in den Bereichen SPORT | BEWEGUNG | GEWICHT | ERNÄHRUNG | GESUNDHEIT + STRESS. 

Wir starten mit DEINER persönlichen Ausgangssituation und ermitteln zunächst mit der NUTRITION Stoffwechselanalyse von DYNOSTICS - DEINEN individuellen Stoffwechsel. 
 

Die PERFORMANCE Leistungsanalyse von DYNOSTICS ermittelt DEINE individuellen Pulswerte für DEIN erfolgreiches Trainings- und Bewegungsprogramm.

Ergänzend werden mit der weltweit genauesten Körperfettwaage - FitTrack - 17 messbare Gesundheitsfaktoren gemessen, wie z.B. Körperfett-, Muskel- und Bauchfettanteil, BMI, Wasseranteil. 
 

DU erhältst einen individuellen wöchentlichen SPORT + BEWEGUNGSplan. Dieser wird mit der Trainingsplattform - AZUM - erstellt - auf die DU und DEIN Trainer jederzeit Zugriff hat, um DICH nachhaltig begleiten zu können. 


Durch das ERNÄHRUNGS + GEWICHTS + GESUNDHEITScoaching erhältst DU individuelle und persönliche TIPPS,  INFORMATIONEN + REZEPTE zur Gewichtsreduktion, zur Ernährung und Gesundheit.
Mit einem Ernährungstagebuch wird Dein persönliches aktuelles Ernährungsverhalten ermittelt. 

Wir begleiten DICH mit wöchentlichen IMPULSEN. Ergänzend bekommst DU Informationen + Anregungen zum Thema STRESS + DETOX.

Ziele gesund + LEICHT

• Entwicklung gesunder Gewohnheiten für DEIN Leben 
• Nachhaltiger ERFOLG bei Sport + Bewegung
• Abnehmen + Gewicht halten
• Verbesserung DEINER Gesundheit + Stärkung DEINES Immunsystems
• STRESSreduktion
   

Sandra Lehner | RELAX & MORE           
Fitness- & Wellnesstrainerin                  
Ernährungs- und Gewichtscoach                                    
Entspannungstrainerin   

Thomas Lehner | bike & more             
Trainer-B Radsport
DYNOSTICS Stoffwechsel- + Leistungsexperte